Náplní kurzu bude nejen výuka praktických obranných technik přizpůsobených dispozici seniorů. Chceme seniorům ukázat jak zvládat krizové situace, jak nepodléhat strachu, jak odolat nátlaku, popřípadě jak eliminovat hrozbu útoku. Kurz se bude snažit naučit seniory hlavně pasivní obraně. Protože v pokročilém věku se nedá předpokládat, že se člověk bude bránit nějak aktivně.

Součástí programu bude i jedna odborná přednáška pořádané ve spolupráci s městskou i státní policií. Díky jim by měli být účastníci schopni rozpoznat nejčastější triky a záminky, pod kterými se podvodníci snaží vloudit do jejich bytů. Další přednáška se týká poskytnutí laické první pomoci. Zachránit život či zdraví jiného člověka je leckdy jednoduché, jen vědět jak na to, a nebát se.

Celý kurz by měl účastníkům kurzu přinejmenším zvýšit subjektivní pocit bezpečí.